Epaules

Tirage face à l’élastique

Dev-fitcare / décembre 19, 2025

Planche touche épaules

Dev-fitcare / décembre 19, 2025

Cercle épaule sur banc incliné

Dev-fitcare / décembre 19, 2025

Coiffe des rotateurs à la poulie

Dev-fitcare / décembre 19, 2025

Étirement mains dans le dos

Dev-fitcare / décembre 19, 2025

Press assis avec appui

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Planche militaire

Dev-fitcare / décembre 19, 2025

Planche coude sur swiss ball

Dev-fitcare / décembre 19, 2025

Planche sur les genoux

Dev-fitcare / décembre 19, 2025

Planche sur banc

Dev-fitcare / décembre 19, 2025