Cercle épaule sur banc incliné
- Épaules
- Fixateurs omoplates
- Prévention des blessures
- Améliore la mobilité de l’épaule et des omoplates
- Allongez vous sur un banc incliné à 45°.
- Placez vos mains vers le bas puis formez un grand cercle avec vos bras jusqu'à revenir les mains au-dessus de la tête.
- Respirez calmement et profondément, en maintenant la sangle abdominale contractée pour éviter de creuser le bas du dos.