Touche orteils jambes écartées
- tout le corps
- Travailler la mobilité du corps en général
- Étirer les muscles du dos l'arrière des cuisses et les adducteurs
- Très intéressant pour s’échauffer
- Permet de soulager les douleurs du bas du dos
- Tendez un bras au dessus de la tête
- Allez toucher son pieds du côté opposé au bras levé ou sa cheville
- tourner bien le buste et n’allez pas trop vite