Tirage à la poulie buste incliné
- Grand dorsal
- Trapèzes moyens et inférieurs
- Rhomboïdes
- Biceps brachial
- Deltoïdes postérieurs
- Renforcer le haut et le milieu du dos
- Améliorer la posture et la stabilisation scapulaire
- Développer la force de tirage horizontal
- Inclinez légèrement le buste en avant, dos droit et gainé.
- Tirez la poignée vers le nombril en gardant les coudes proches du corps.
- Mouvement lent et contrôlé, pas de rebond.
- Inspirez en relâchant, expirez en tirant.