Squat sumo
- Adducteurs
- Fessiers
- Quadriceps
- Ischio-jambiers
- Érecteurs du rachis
- Renforcer les adducteurs et fessiers
- Développer la puissance et la mobilité des hanches
- Améliorer la stabilité et l’équilibre en squat large
- Pieds écartés plus large que les épaules, pointes légèrement vers l’extérieur.
- Descendez en gardant le dos droit et le tronc gainé.
- Genoux alignés avec les pieds, pas vers l’intérieur.
- Remontez en poussant sur les talons.