Squat sauté
- Quadriceps
- Fessiers
- Ischio-jambiers
- Mollets
- Abdominaux
- Développer la puissance et l’explosivité des jambes
- Renforcer le bas du corps
- Améliorer la coordination et le gainage dynamique
- Descendez en squat profond avant le saut.
- Poussez sur les talons et explose vers le haut.
- Amortissez la réception avec les jambes fléchies pour protéger les articulations.
- Gardez le tronc gainé et le dos droit.