Sit-up
- Grand droit de l’abdomen
- Obliques
- Fléchisseurs de hanche
- Renforcer la ceinture abdominale
- Développer la force du tronc et la coordination
- Améliorer la stabilité et le contrôle postural
- Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis, pieds au sol.
- Montez le buste en expirant, sans tirer sur la nuque.
- Descendez lentement et de manière contrôlée.
- Gardez le tronc gainé tout au long du mouvement.