Shadow boxing
- Tout le corps
- Développement Cardiovasculaire
- Force et Puissance de Frappe
- Dépense Énergétique
- Renforce l’ensemble du corps
- Améliore la coordination
- Anti stress
- Maintenez les mains hautes, les coudes rentrés près du corps.
- Pivotez le pied, la hanche et l'épaule dans le sens de la frappe pour générer de la puissance.
- Revenir vite avec le bras pour revenir en garde.
- Souffler quand vous frapper
- Enchaîner en frappant dans le vide