Serrer les omoplates
- Trapèzes moyens et inférieurs
- Rhomboïdes
- Deltoïdes postérieurs
- Renforcer le haut du dos et la posture
- Améliorer la stabilité scapulaire et la mobilité des épaules
- Prévenir les épaules voûtées et les déséquilibres posturaux
- Gardez le tronc gainé et le dos droit.
- Tirez les omoplates vers l’arrière et vers le bas, sans lever les épaules.
- Mouvement contrôlé, pas de rebond.
- Inspirez en relâchant, expirez en serrant les omoplates.