Rowing sur banc incliné
- Grand dorsal
- Trapèzes moyens et inférieurs
- Rhomboïdes
- Deltoïdes postérieurs
- Biceps brachial
- Renforcer le haut et le milieu du dos
- Améliorer la stabilité scapulaire et la posture
- Développer la force de tirage horizontal
- Allongez vous sur le banc incliné, poitrine contre le banc.
- Tirez les poids vers le torse en gardant les coudes proches du corps.
- Faites un mouvement lent et contrôlé, pas de rebond.
- Gardez le tronc gainé et le dos droit.