Relevé de bassin machine
- Fessiers
- Ischio-Jambiers
- Abdominaux/Lombaires
- Permet un isolement maximal et ciblé des fessiers.
- Permet de soulever des charges très lourdes en toute sécurité,
- Facilite l'installation et le changement de poids, rendant l'exercice plus efficace en circuit ou en séries dégressives.
- Le dos est calé contre le dossier, le coussin ou la ceinture de la machine est positionné sur le pli des hanches.
- Poussez le plateau vers le haut uniquement avec la force des fessiers. Les pieds sont alignés.
- Maintenez le gainage abdominal pour éviter de cambrer le bas du dos à l'extension maximale.
- Serrez les fesses au maximum en haut du mouvement