Presse à cuisse
- Quadriceps
- Fessiers
- Ischio-jambiers
- Mollets
- Renforcer le bas du corps
- Développer la force et la puissance des jambes
- Travailler l’endurance musculaire dans un mouvement guidé
- Pieds à largeur d’épaules sur la plateforme, genoux alignés avec les pieds.
- Descends la charge contrôlée, sans bloquer les genoux en bas.
- Pousse avec les talons pour remonter.
- Garde le dos bien collé au dossier pour protéger la colonne.