Presse à cuisse inclinée
- Quadriceps
- Fessiers
- Ischio-jambiers
- Mollets
- Renforcer le bas du corps
- Développer la force et la puissance des jambes
- Travailler la stabilité des genoux
- Pieds à largeur d’épaules sur la plateforme, genoux alignés avec les pieds.
- Descendez la charge lentement et contrôlée, sans bloquer les genoux en bas.
- Poussez avec les talons pour remonter.
- Gardez le dos bien collé au dossier pour protéger la colonne.