Press épaule machine
- Deltoïdes (principalement antérieurs et moyens)
- Triceps
- Trapèzes
- Gainage
- Renforcer les épaules
- Développer la force en poussée verticale
- Améliorer la stabilité de l’articulation
- Travailler en sécurité grâce à la machine
- Asseyez-vous sur la machine, dos bien plaqué au dossier.
- Saisissez les poignées à hauteur d’épaules.
- Poussez les poignées vers le haut jusqu’à extension des bras.
- Gardez les épaules basses et le mouvement contrôlé.
- Revenez lentement en position initiale en contrôlant la charge.