Position de l’enfant
- Muscles érecteurs du rachis
- Fessiers
- Épaules
- Dorsaux
- Favoriser la détente et la récupération musculaire
- Améliorer la mobilité du dos, des hanches et des épaules
- Relâcher les tensions lombaires et posturales
- À genoux, asseyez-vous sur tes talons et tendez les bras vers l’avant.
- Laissez le front se poser doucement au sol
- Respirez profondément, inspirez par le nez, expirez lentement par la bouche.
- Gardez les fesses proches des talons et relâchez les épaules.