Position de l’enfant mains sur swissball
- Épaules
- Grand dorsal
- Lombaires
- Fessiers
- Muscles profonds du tronc
- Étirement du dos et des épaules
- Amélioration de la mobilité thoracique et lombaire
- Détente et relâchement postural
- Gardez les bras tendus et relâchés sur le ballon.
- Laissez la poitrine descendre vers le sol sans creuser exagérément le bas du dos. Respirez profondément pour accentuer l’étirement.
- Ne pas forcer : rester dans une sensation de confort.