Pied droite/gauche
- Tibial postérieur
- Tibial antérieur
- Muscles péroniers
- Renforcer les muscles de la face interne de la cheville et de la jambe.
- Améliorer la stabilité médiale interne de la cheville.
- Prévenir les entorses de la cheville par inversion (entorse latérale).
- Placez votre pied au sol devant vous.
- Relevé légèrement le pied.
- Dirigez votre pied vers la droite jusqu'à l'amplitude maxima.
- Puis faites la même chose de l’autre côté.
- Vous pouvez poser le pied entre les répétitions.