Pec fly machine
- Grand Pectoral
- Petit Pectoral
- Deltoïde Antérieur
- Coraco-brachial
- Biceps
- Cibler le muscle pectoral, en minimisant l'intervention des triceps ou du bas du corps
- Permettre un mouvement guidé et contrôlé
- Ajustez le siège de manière à ce que vos coudes soient à la même hauteur que le milieu de votre poitrine
- Gardez le dos et la tête fermement collés contre le dossier
- Maintenez une légère flexion dans les coudes.
- Concentrez-vous sur la sensation de rapprochement des coudes et la contraction au milieu de la poitrine lorsque les poignées se rejoignent.
- Ramenez lentement les poignées à la position de départ, en contrôlant la charge.