Pec fly sur banc incliné
- Grand pectoral (partie supérieure)
- Deltoïdes antérieurs
- Biceps (stabilisation)
- Gainage
- Cibler le haut des pectoraux
- Améliorer l’étirement et la contraction musculaire
- Développer la définition des pecs
- Travailler en amplitude contrôlée
- Allongez-vous sur un banc incliné, haltères en main.
- Tendez les bras au-dessus de la poitrine, légèrement fléchis.
- Ouvrez les bras sur les côtés en contrôlant la descente.
- Ressentez l’étirement des pectoraux en bas du mouvement.
- Ramenez les bras vers le centre en contractant les pectoraux.