Pec fly inversé
- Deltoïdes postérieurs
- Rhomboïdes
- Trapèzes (moyens et inférieurs)
- Grand dorsal
- Gainage
- Renforcer l’arrière des épaules
- Améliorer la posture
- Développer le contrôle des omoplates
- Prévenir les déséquilibres musculaires
- Placez-vous assis ou debout, buste légèrement penché en avant.
- Tenez des haltères ou utilisez une machine/poulie.
- Bras légèrement fléchis, ouvrez les bras sur les côtés.
- Serrez les omoplates en fin de mouvement.
- Revenez lentement en position initiale en contrôlant la charge.