Machine Mollet
- Gastrocnémien
- Soléaire
- Tibial postérieur
- Développer la masse musculaire des mollets,
- Améliorer la force de propulsion et de stabilisation de la cheville pour la marche, la course et le saut.
- Consolide les chevilles
- Positionnez-vous sous la machine assis, les coussins sur vos genoux. Placez l'avant de vos pieds sur la plateforme, les talons dans le vide.
- Laissez descendre lentement vos talons le plus bas possible pour obtenir un étirement maximal des mollets.
- Soulevez la charge en vous redressant sur la pointe des pieds, en contractant fortement les mollets. .
- Mouvement lent et contrôlé.