Kick back triceps à l’élastique
- Triceps
- Deltoïdes postérieurs
- Gainage
- Renforcer les triceps
- Améliorer l’extension du coude
- Développer le contrôle du mouvement
- Fixez l’élastique devant vous et saisissez-le avec une main.
- Penchez le buste en avant, coude collé au corps.
- Partez avec le coude fléchi à environ 90°.
- Tendez le bras vers l’arrière en contractant le triceps.
- Revenez lentement en position initiale en contrôlant la tension.