Inclinaison poignet avec haltère
- Fléchisseurs du Poignet
- Extenseurs du Poignet
- Muscles de la Préhension
- Améliorer la capacité à tenir des charges lourdes
- Développer l'hypertrophie des muscles de l'avant-bras
- Renforcer les muscles et tendons autour du poignet
- Prévention des blessures du coudes et du poignet
- Placer son avant bras sur un support
- Laisser la main dépasser dans le vide
- Prendre l’haltère en prise marteau
- Seulement le poignet doit bouger du bas vers le haut