Inclinaison cou allongé
- Muscles fléchisseurs profonds du cou
- Sterno-cléido-mastoïdien
- Muscler la partie avant du cou pour un meilleur soutien et une meilleure posture
- Améliorer la résistance du cou.
- Allongé sur le dos sur un banc ou au sol, la tête peut être légèrement en suspension pour maximiser l'amplitude.
- Rentrez le menton vers la poitrine (double menton) puis soulevez légèrement la tête en l'enroulant vers l'avant. Les épaules et le haut du dos restent au sol.
- Le mouvement doit être lent et contrôlé, surtout à la descente.