Fentes sur place
- Quadriceps
- Fessiers
- Ischio-Jambiers
- Adducteurs/abducteurs
- Isolation Musculaire
- Équilibre
- Corrige les déséquilibres musculaires
- Faites un grand pas en avant, trouvez votre écartement stable, et ne bougez plus les pieds.
- Descendez verticalement en fléchissant les deux genoux à 90 degrés. Le buste reste droit.
- Concentrez-vous sur la poussée à travers le talon du pied avant pour remonter.
- Complétez toutes les répétitions sur une jambe avant de changer de côté. Cela intensifie le travail sur le côté sollicité.