Fentes marchées
- Quadriceps
- Fessiers
- Ischio-Jambiers
- Sangle Abdominale
- Développe la force Unilatérale et stabilité
- Mouvement fonctionnel qui imite la marche ou la montée d'escaliers
- Améliore la coordination
- Améliore l’équilibre
- Faites un grand pas en avant, suffisamment long pour que le genou avant ne dépasse pas la cheville en position basse.
- Descendez le genou arrière verticalement vers le sol jusqu'à ce qu'il frôle celui-ci. Le tibia avant doit être vertical.
- Pour remonter, poussez fort avec le talon du pied avant pour vous propulser vers l'avant. Ramenez le pied arrière pour avancer et enchaîner directement avec une fente sur l'autre jambe.
- Maintenez le buste droit et gainé