Fentes coup de genoux
- Quadriceps
- Fessiers
- Ischio-Jambiers
- Ilio-psoas
- Sangle Abdominale
- Améliorer l’explosivité et équilibre
- Développement du Psoas
- Coordination
- Effectuez une fente arrière jusqu'à ce que le genou arrière frôle le sol.
- Poussez sur le pied avant pour ramener le corps vers le haut et l'avant.
- Sans poser le pied arrière, ramenez le genou vers la poitrine le plus haut possible. La jambe d'appui reste gainée et stable.