Fentes alternées
- Quadriceps
- Fessiers
- Ischio-Jambiers
- Mollets
- Travail Symétrique
- Renforce l’équilibre
- Améliore la coordination du bas du corps
- Renforcement global de la force du bas du corps
- Tenez-vous droit, pieds largeur de hanches.
- Faites une fente avant classique (descente genou à 90°, genou arrière frôlant le sol).
- Poussez fort sur le talon du pied avant pour revenir à la position de départ.
- Sans pause, enchaînez le mouvement avec l'autre jambe.
- Gardez le dos droit et les abdos gainés.