Extension triceps vers le haut debout
- Triceps Brachial
- Muscles Stabilisateurs de l'Épaule
- Ciblage de la Longue Portion du triceps
- Développement de la Masse musculaire du triceps
- Prévention des blessures aux coudes
- Asseyez-vous sur un banc avec dossier
- Fléchissez les coudes lentement pour abaisser l'haltère derrière votre tête ou votre nuque. Les coudes doivent rester pointés vers le plafond et près de votre tête.
- Descendez jusqu'à ce que vous sentiez un bon étirement dans la longue portion du triceps.
- Tendez complètement les bras pour soulever l'haltère
- Évitez de laisser les coudes s'écarter