Extension du cou debout
- Muscles Postérieurs du Cou
- Trapèzes
- Prévention des Blessures
- Améliore la posture
- Force Cervicale
- Effectuez une extension du cou en inclinant lentement et de manière contrôlée la tête vers l'arrière.
- Le mouvement est court. Ne forcez pas au-delà de votre amplitude confortable pour éviter toute tension sur les vertèbres cervicales.
- La descente doit être aussi lente que la montée pour maximiser le temps sous tension et la sécurité.