Étirement du Pigeon
- Fessiers
- Fléchisseurs de la hanche
- Quadriceps
- Aine
- Ouvrir et assouplir les hanches
- Soulager les tensions du bas du dos et la zone du nerf sciatique.
- Améliorer la mobilité du bassin.
- Commencez à quatre pattes
- Amenez votre genou droit au sol derrière votre poignet droit.
- Abaissez doucement les hanches en veillant à ce qu'elles restent le plus possible face à l'avant.
- Revenez doucement et répétez l'étirement avec l'autre jambe.