Élévation latérale à la poulie
- Deltoïdes moyens
- Deltoïdes antérieurs
- Trapèzes
- Gainage
- Renforcer les épaules
- Améliorer la stabilité de l’articulation
- Développer la largeur des épaules
- Travailler en tension continue grâce à la poulie
- Placez-vous debout, de profil à la poulie basse.
- Saisissez la poignée avec la main opposée.
- Gardez le bras légèrement fléchi.
- Levez le bras sur le côté jusqu’à hauteur d’épaule.
- Redescendez lentement en contrôlant la tension.