Curl à l’élastique latéral
- Biceps brachial
- Brachial antérieur
- Brachio-radial
- Avant-bras
- Gainage
- Renforcer les biceps
- Améliorer le contrôle unilatéral
- Travailler en tension continue avec élastique
- Corriger les déséquilibres entre les bras
- Fixez l’élastique au sol ou à hauteur d’épaule sur un point fixe.
- Tenez l’élastique avec une main sur le côté du corps.
- Fléchissez le bras pour amener la main vers l’épaule.
- Revenez lentement en position initiale en contrôlant la tension.