Coup de pieds arrière poulie
- Grand Fessier
- Moyen et Petit Fessier
- Muscles du Tronc
- Développement ciblé des Fessiers
- Amélioration de la Stabilité de la Hanche
- Attachez une sangle ou une chevillère à votre cheville. Faites face à la machine et reculez d'un pas pour mettre le câble sous tension.
- Penchez-vous légèrement en avant en vous tenant à la machine pour vous stabiliser.
- Ne pas cambrer le dos
- Expirez et poussez lentement la jambe équipée de la sangle directement vers l'arrière et le haut.
- Inspirez et ramenez la jambe à la position de départ de manière lente et contrôlée.