Squat pointe de pieds
- Quadriceps
- Mollets
- Fessiers
- Ischio-jambiers
- Gainage
- Renforcer les membres inférieurs
- Solliciter fortement les mollets
- Améliorer l’équilibre et la stabilité
- Développer la proprioception
- Placez-vous debout, pieds largeur de hanches.
- Montez sur la pointe des pieds.
- Descendez en squat en gardant les talons décollés.
- Maintenez le buste droit et le gainage actif.
- Remontez en contrôlant le mouvement sans reposer les talons.