Kick back triceps à la poulie
- Triceps brachial
- Deltoïdes postérieurs
- Gainage
- Renforcer les triceps
- Améliorer l’extension du coude
- Tonifier l’arrière des bras
- Développer le contrôle du mouvement
- Placez la poulie basse et saisissez la poignée avec une main.
- Penchez légèrement le buste en avant, dos droit
- Gardez le coude proche du corps, bras parallèle au sol.
- Tendez le bras vers l’arrière en contractant le triceps.
- Revenez lentement en position initiale en contrôlant la tension.