Triceps à la poulie vers le bas unilatéral
- Triceps brachial
- Anconé
- Gainage
- Renforcer les triceps de façon unilatérale
- Corriger les déséquilibres entre les bras
- Améliorer le contrôle et la stabilité du coude
- Développer la définition musculaire
- Placez-vous debout face à la poulie haute, poignée en main d’un seul côté.
- Gardez le coude collé au corps et fixe.
- Poussez la poignée vers le bas jusqu’à extension complète du bras.
- Contractez le triceps en fin de mouvement.
- Revenez lentement en position initiale en contrôlant la tension.