Triceps à la poulie basse
- Triceps brachial
- Anconé
- Deltoïdes (stabilisation)
- Gainage
- Renforcer les triceps
- Travailler l’extension du coude en position différente
- Améliorer le contrôle et la stabilité du bras
- Développer la force fonctionnelle
- Placez la poulie basse et saisissez la poignée en position basse.
- Positionnez-vous debout, bras le long du corps, coude fléchi.
- Tendez le bras vers le haut en gardant le coude fixe.
- Contractez les triceps en fin de mouvement.
- Revenez lentement en position initiale en contrôlant la charge.