Pompes triangles
- Triceps
- Grand pectoral
- Deltoïdes antérieurs
- Gainage
- Renforcer les triceps
- Cibler la partie interne des pectoraux
- Améliorer la stabilité des épaules
- Développer la force du haut du corps
- Placez les mains en forme de triangle sous la poitrine.
- Alignez le corps de la tête aux talons.
- Fléchissez les coudes en les gardant proches du corps.
- Descendez lentement la poitrine vers les mains.
- Poussez sur les paumes pour revenir en position initiale en contractant les triceps.