Développé couché à la machine
- Grand pectoral
- Triceps
- Deltoïdes antérieurs
- Gainage
- Renforcer les pectoraux
- Développer la force du haut du corps
- Sécuriser le mouvement grâce à la machine
- Améliorer la stabilité des épaules
- Installez-vous sur la machine, dos bien plaqué au dossier.
- Saisissez les poignées à hauteur de poitrine.
- Poussez les poignées vers l’avant jusqu’à tendre les bras.
- Contrôlez le retour en fléchissant les coudes.
- Gardez les épaules basses et le mouvement fluide.