Rotation du cou
- Sternocléidomastoïdien
- Trapèzes supérieurs
- Scalènes
- Splénius de la tête et du cou
- Améliorer la mobilité cervicale
- Renforcer les muscles du cou pour stabiliser la tête
- Prévenir les tensions et douleurs cervicales
- Effectue la rotation lentement et sans à-coups.
- Maintient le tronc gainé et le dos droit.
- Ne force jamais la rotation, va jusqu’à une amplitude confortable.
- Inspirez en revenant au centre, expirez en tournant la tête.