Press assis avec appui
- Deltoïde
- Triceps Brachial
- Trapèzes
- Transverse et Grand Droit
- Fessiers
- Développe la force globale du haut du Corps
- Renforce tous les muscles de l’épaule
- Amélioration de la Posture
- Positionner les haltères au niveau des clavicules
- Plaquer vous bien contre le siège
- Contractez très fermement les fessiers et les abdominaux
- Poussez les haltères verticalement au-dessus de la tête.
- En position haute, les haltères doivent être directement alignés avec le milieu de la tête et des épaules.
- Maintenez le gainage du tronc durant toute la descente