Tirage visage poulie
- Deltoïdes postérieurs
- Trapèzes moyens et inférieurs
- Rhomboïdes
- Érecteurs du rachis
- Renforcer le haut du dos et les épaules
- Améliorer la posture et la stabilisation scapulaire
- Prévenir les déséquilibres musculaires liés à la cyphose ou aux épaules voûtées
- Tire la corde vers le visage en ouvrant les coudes à 90°.
- Maintient le tronc gainé et le dos droit.
- Évite de tirer uniquement avec les bras, concentre-toi sur le haut du dos.
- Mouvement contrôlé, pas de rebond.