Squat TRX
- Quadriceps
- Fessiers
- Ischio-jambiers
- Adducteurs
- Abdominaux
- Renforcer les muscles du bas du corps.
- Utiliser les sangles du TRX pour réduire la charge sur le dos et les genoux.
- Permettre une meilleure amplitude de mouvement et une meilleure technique.
- Améliorer la stabilité et le gainage.
- Tenez-vous face au point d'ancrage du TRX, saisissez les poignées et tendez vos bras devant vous.
- Reculez légèrement pour créer une tension. Vos pieds sont écartés à la largeur des épaules.
- Gardez la poitrine haute et le dos droit.
- Démarrez la descente en poussant vos hanches vers l'arrière et vers le bas.
- Utilisez les poignées du TRX pour vous aider à maintenir l'équilibre.
- Remontez en poussant sur vos talons et au milieu de vos pieds.
- Expirez pendant la montée, inspirez pendant la descente.