Squat
- Quadriceps
- Fessiers
- Ischio-jambiers
- Érecteurs du rachis
- Abdominaux
- Renforcer le bas du corps
- Développer la force, l’équilibre et la mobilité des hanches et genoux
- Améliorer la stabilité du tronc et la posture
- Mettez les pieds à largeur d’épaules, genoux alignés avec les pieds.
- Descendez avec le dos droit et tronc gainé.
- Poussez sur les talons pour remonter.
- Évitez que les genoux s’affaissent vers l’intérieur.