Squat pieds serrés
- Quadriceps
- Fessiers
- Ischio-jambiers
- Érecteurs du rachis
- Renforcer principalement les quadriceps
- Améliorer la stabilité et la technique de squat
- Développer le contrôle du tronc et de l’équilibre
- Pieds rapprochés, genoux alignés avec les pieds.
- Descendez avec le dos droit et tronc gainé.
- Poussez sur les talons pour remonter.
- Évitez que les genoux s’affaissent vers l’intérieur.