Vélo
- Quadriceps
- Fessiers
- Ischio-jambiers
- Améliorer le cardio et l'endurance.
- Brûler un maximum de calories
- Développer l'explosivité et la puissance
- Entraînement à faible impact articulaire.
- Renforce tous les muscles du corps
- Asseyez-vous sur le siège, réglez la hauteur pour que vos jambes soient presque tendues en bas du cycle de pédalage. Saisissez fermement les poignées.
- Poussez et tirez les poignées avec vos bras tout en pédalant avec vos jambes. Les deux mouvements doivent être effectués simultanément et de manière coordonnée.
- Plus vous pédalez et tirez fort, plus la résistance augmente.
- Gardez le dos droit et le tronc engagé. Ne vous penchez pas excessivement vers l'avant ou l'arrière.