Squat sur banc
- Quadriceps
- Fessiers
- Ischio-jambiers
- Érecteurs du rachis
- Renforcer le bas du corps
- Améliorer la technique de squat et le contrôle du mouvement
- Travailler la stabilité et l’équilibre
- Descends jusqu’à toucher légèrement le banc sans s’asseoir complètement.
- Garde le dos droit et le tronc gainé.
- Pousse sur les talons pour remonter.
- Genoux alignés avec les pieds, pas vers l’intérieur.