Curl biceps barre EZ
- Biceps brachial, Brachial antérieur
- Brachioradial
- Avant-bras
- Développer la masse musculaire et la force des biceps.
- Travailler les biceps sous un angle plus confortable pour les poignets.
- Favoriser le développement du pic du biceps.
- Renforcer la poigne et l'endurance des avant-bras.
- Saisissez la barre EZ en prise supination en utilisant les parties inclinées.
- Tenez-vous droit, les pieds à la largeur des épaules, et maintenez un léger fléchissement des genoux.
- Gardez les coudes fixes et collés près du corps pendant tout le mouvement.
- Contractez les biceps pour lever la barre vers la poitrine, en isolant le mouvement sur l'avant-bras.
- Contrôlez la descente de la barre de manière lente et progressive.
- Expirez pendant la montée, inspirez pendant la descente.