Pec fly élastique
- Pectoraux
- Deltoïdes antérieurs
- Biceps
- Sangle abdominale
- Isoler et contracter les muscles de la poitrine.
- Développer la forme et la définition des pectoraux.
- Exercice efficace pour un travail de compression sans machine.
- Placez l’élastique dans votre dos au niveau des omoplates
- Saisissez l'extrémité de l'élastique dans une main ou dans chaque main
- Tenez-vous droit, les bras légèrement fléchis et étendus sur les côtés.
- Ramenez les mains devant votre poitrine, en un mouvement d'arc de cercle.
- Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la résistance de l'élastique pour étirer les muscles de la poitrine.